3 lata

[...] na biceps i rob 4-5 serii, wybieraj cwiczenia, w ktorych podnosisz jak najwiekszy ciezar ocyzwiscie ze mozesz przytyc, ale do dobrej sylwetki czy wagi dochodzi sie latami, nie mozesz panikowac po 2 tygodniach to po pierwsze po drugie radzimy tyle ile mozemy przez internt na odleglosc, ale jestem przekonany ze za 2-3 lata spojrzysz [...]

[...] czipsów, litrów alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko wykluczone 3 lata temu a waga jakoś w dół nie leci. On po prostu nie chce przyjąć do wiadomości, że jak zacznie jeść normalnie to NIE ZGRUBNIE, mimo, ze od paru miesięcy obserwuje moje [...]

TAk wyglądam.. Jak myślicie jakie dobrać dobre odzywki w takiej sytuacji.. mam staż około 3 lata.. Odzywki chciał bym na taka czysta mase miesniowa.. nie mega mase.. Mase tez ale czysta miesniowa..

Jest dobrze, chociaż na ponad 3 lata treningu nie rewelacyjnie. Ale ogólnie good. sog za dziarę :)

jak na 3 lata to dla mnie słabo

moim zdaniem bardzo pozytywnie zdjecie jak stoicsz tyłem wymiata niezle rece, z przodu sie wydaja jakies male hmm.. ogolnie jak na 3 lata powiedzialbym ze dobrze chociaz jak widac experci niektorzy poowiedza ci ze slabo, takie zycie heh

a to jak obiecałem ja 3 lata temu!!! i co sądzicie??

Myślę że przez te 3 lata , zakwasy przeszły @ I n przyszłość ja proponuje tobie najpierw zobaczyć jakiej daty jest temat :) Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-11-08 15:04:32

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 przy 14% Bf 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: teraz 4300 kcal, ale na redukcji zaczne od 3000 kcal i bd obcinał -białko: 2.5 -węglowodany: reszta to węgle -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]

[...] spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że rzadko siegam po suple to prosze o radę. bo w ramach treningu nie potrzebuje rad. jesli mowisz ze kreatynke to chyba zdecyduje [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 250 mg 15 strzałów 8. TRENING: wydolnościowy 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Entanthe pół [...]

[...] jest mistrzem. Inny przykład - odważy się ktoś obejrzeć mecz średniaków w Anglii - spoko, a we Włoszech - umrze z nudów. " Kiedyś opłacał się? Kiedyś to znaczy 2-3 lata temu? Użyj mózgu i zobacz kiedy Juve królowało w Italii. Co do meczu średniaków to z nudów jakoś nie umarłem, a wiele ich już widziałem. Zmieniony przez - Marq17 w dniu [...]

Jedno jest pewne. Liga Włoska teraz nie ma porównania do Angielskiej czy Hiszpańskiej. Ale nie zmienia faktu że mam do tej ligi wielki szacun a panowanie w europejskich pucharach może się zmienić za 2-3 lata.

Podstawa treningu jest tzw. stymulacja miesni. Czyli ciagla zmiana bodzcow powodujacych wzrost ich objetosci oraz sily. Znam takich asow, ktorzy przez 2-3 lata cwicza wciaz to samo i zastanawiaja sie dlaczego stoja w miejscu. Ale jak im cos powiesz to oni wiedza lepiej... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-20 00:16:51

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. [...]

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

[...] cos zrobic muszisz: mozesz zaczac uwazac, nie laz gdzie ciemno,sam, itp, (sadze ze za to Ci wjazdu na chate nie zrobia) jest jednak ryzyko ze Cie kolesie dojada za 3 lata 5 na 1 a jak Ci tym razem malacha nie wejdzie to moze byc ciezko Dwie realne opcje : na***ac ich raz jeszcze z kumplami lub tylko postraszyc kumplami, pod warunkiem ze [...]

Witam, Ja Ci powiem kolego że mój kolega też zaczynał od wieku 10 lat.przez pierwsze 3 lata ćwiczył akrobatyke i trening z własnym ciężarem typu pompu/pociąganie na drażku/brzuszki/przysiady/ itp. po tych 3 latach nieźle rozbudował swoje ciało a także przygotował swoje ciało na trening z ciężarami ponieważ jego ścięgna i stawy były w jak [...]

jak Ci sie podoba, to trenuj chociaż ja swojego dziecka w tym wieku bym na boks nie puściła na ju-jitsu to tak, ale boks to najwcześniej za 2-3 lata

[...] to by Ci się szot pokrywal chociaz ;-) dawka ciut wyzsza niby no ale coz.. lepiej poczujesz dece. mimo ze uwazam ze ta z balkana jest bdb. bilem wczesniejsze wypusty ze 2-3 lata temu i bylo konkretnie jesli chodzi o dzialanie. a co do wypowiedzie że jestes mlody to fakt, gania się tu takich.. ale popytalbyś poniektorych starszych wyjadaczy w [...]